음식이 몸과 마음에 미치는 영향우리가 섭취하는 음식은 단순히 에너지를 공급하는 역할을 넘어, 신체와 정신 건강에 직접적인 영향을 미친다. 잘못된 식습관은 만성 염증, 피로, 소화 불량 등의 신체적 문제를 유발할 뿐만 아니라, 우울감, 불안, 스트레스 증가 등의 정신적 문제까지 야기할 수 있다. 반대로, 건강한 식습관을 유지하면 신체 회복력이 증가하고, 기분이 안정되며, 정신적 활력을 얻을 수 있다. 특히 20대 초반에 건강 문제를 경험한 사람이라면 더욱더 올바른 식습관이 중요하다. 음식을 통해 몸과 마음을 동시에 치유할 수 있는 방법을 알아보자. 몸을 치유하는 건강한 식습관우리 몸은 영양소를 통해 치유되는 능력을 가지고 있다. 가장 중요한 것은 항염 식단을 실천하는 것이다. 염증 반응이 지속되면 면역 체..
